Nackenschmerzen adé

Thorsten, Freizeitsportler, 28 Jahre

Seit einigen Monaten hatte ich Nacken- und Schulterschmerzen, die mir keiner erklären konnte. Ich jogge in meiner Freizeit regelmässig, hatte mir 6 Monate zuvor einen Kreuzbandriss im rechten Knie zugezogen, war operiert worden und habe regelmässig meine Physiotherapie gemacht, alles ist gut verheilt und kann auch wieder längere Strecken absolvieren. Soweit so gut. Einigen Wochen später bekam ich immer öfter Schulter- und Nackenschmerzen und keiner wusste so recht, was mit mir zu tun ist, ich bekam Massagen und gut gemeinte Ratschläge. Die haben zwar immer für eine Weile geholfen, aber die Schmerzen kamen immer wieder und immer heftiger. Irgendwann bin ich zufällig Nadia begegnet und die meinte sofort "Du ziehst die ganze Zeit die Schultern hoch, seit wann machst du das?" Ich hatte keine Ahnung, und meine Freundin meinte sofort: "Stimmt, das hast du vor deiner Verletzung nicht gemacht." Und so hab ich Nadia von meiner Knie OP erzählt und von den Monaten an den Krücken... und das war dann auch schon die Ursache meines Problems: Ich hatte mir durch das Gehen an den Krücken angewöhnt, die Schultern hochzuziehen, und als ich dann wieder ohne Krücken unterwegs war, die Schultern aber immer noch hochgezogen, ohne mir dessen bewusst zu sein! Wir haben dann über mehrere Wochen spezielle Übungen gemacht, damit sich mein Hirn wieder mit den Schultermuskeln verbindet und die Muskeln wieder die richtige Länge bekommen. Klingt kompliziert, war am Anfang vor allen Dingen anstrengend, da ich immer dachte, ich kenne meinen Körper gut. Jetzt spüre ich wirklich, wo meine Schultern sitzen, ziehe sie nicht mehr hoch und die Beschwerden sind weg! Merci vielmals!